brak ochoty

[...] hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 12,5kg Bez brzucha, bo treningi piątkowe dość szybko teraz mi mijają, bo po 20 u nas są drogi krzyżowe, więc chcę na nie chodzić, stąd brak czasu na brzuch już niestety :-) Sobota Dzisiaj miałem pierwsze jazdy i... pierwsza kurva gleba %-) Moje nowiuśkie buty przy rysowane ! Ogólnie bardzo fajnie, jedynie [...]

[...] u mnie spadek formy i gorsze samopoczucie. Brak węglowodanów - czy to możliwe? Zauważyłem, że od kiedy zacząłem bawić się węglami to mam wachnięcia formy i częściej odczuwam brak chęci do treningu. Jednak mój organizm musi dostać swoją porcję węgli, inaczej nie funkcjonuje na najwyższych obrotach. BTW, dzisiaj zjadłem na śniadanie płatki żytnie, [...]

[...] ale za tyg. i tak zwiekszam -superseria: no to bylo najlepsze, Adzik mi dorzucil do podciagania sztangi te wymachy, i to bylo swietne rozwiazanie, nie moge narzekac na brak czucia tylu -szrugsy: luz -triceps: ladnie spompowany, wystarczylo 5 serii by go mocno spompowac -brzuch: juz ciezko, bo to koniec treningu i bylem zmeczony ogolnie [...]

[...] nie było problemu z regeneracja z apetytem - gdy chciałem to tyłem gdy chciałem to chudłem - dobre czasy które nie powrócą. Jedynym minusem była kasa - a raczej jej brak - wtedy na momo robiłem niesamowite postepy - i jadło sie byle co i jakos były postepy,siła była niesamowita - nie zybym zwalał wine na pracę - ale uwierzcie mi to co [...]

[...] już jednak wiem na oko ile jest lub mam już zważone np 6 orzechów to około 12-15 g fatu. Fotek posiłków nie robiłem bo nic specjalnego się nie zmienia, jałowo ciągle bo brak czasu na gotowanie tak to wygląda mniej więcej u mnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4293c05964b42348f2c383faa10c965.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-26 00:52:00 [...]

14.12.2018 Piątek (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Przejdźmy od razu do treningu, a dalszy wywód na temat dzisiejszego dnia zostawię sobie na potem :-P Trening: Barki + biceps 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc, wąski chwyt (rozgrzewka sama sztanga, 25kg, 30kg x15 reps) 15x35kg | 10x45kg | 10x47,5kg | 8x50kg 2 Naprzemienne [...]

[...] - czułem się spoko, wykręciłem cardio i jakoś tak zero ochoty na żarcie, ale zjadłem i poleciałem na siłkę. I znowu ten sam schemat co tydzień wcześniej przy nogach - brak sił, zawroty głowy, zimne poty i do tego wzdęty brzuch, a nogi jak z waty. Suma sumarum, cały trening zrobiłem, ale tak mega ospale i na koniec brzuch już odpuściłem. [...]

[...] Teraz już się czuję trochę lepiej, aczkolwiek w d*ie jestem z piciem wody, trzeba szybko nadrabiać, by się wyrobić ;-D Oby jutro już było znacznie lepiej. Cardio: planowy brak Trening: push 1. Wyciskanie smith delikatny skos+ 2. Wyciskanie smith na barki 3. Wyciskanie hammer na klatkę 4. Wyciskanie hammer na barki przodem do maszyny 5. [...]

#SOBOTA# # 31 DT # BARKI-BICEPS Brak węgli w diecie daje o sobie znać J. Od rana czułem się mega sflaczały, a na siłowni nie miałem ochoty na żadne ćwiczenia siłowe, tym bardziej jeśli chodzi o barki, gdzie wykonuje zawsze b.duzo powtórzeń nie ważne obojętnie jakiej wagi hantelke trzymam w dłoni J. Dlatego stosunkowo niewielki ciężar (jak na [...]

Cześć WSZYSTKIM! Ponownie przepraszam za brak aktywności na moim dzienniku... Niestety od nowego roku moje życie poprzewracało się do góry nogami i nie mam na nic czasu. Dopiero od tygodnia się w miarę pozbierałam z dietą i zaczęłam ją porządnie trzymać oraz trenować, gdyż od grudnia 2015 prowadziłam dietę "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" - [...]

[...] dupie w momencie, gdy miala byc realizowana faza najciezszych treningow w roku.. Wczoraj plywalem, wieczorem rowerek - ktory poprawil mi nastroj. Na rowerze dolegliwosci brak, mozna krecic na maksa. W weekend wyjazd rowerowy na minimum 100 km. /SFD/Images/2015/5/8/08b3bbdcb44342788d2cbc9f3aed4f8e.jpg [...]

[...] wyrzucic do smieci..... bo inteligentie wpadl mi papier nasazony plynem do czyszczenia do wody w garnku do gotowania na parze \-) wiec musialam towywalic i ugotowac nowe, zabraklo mi indyka i znow 10g dobilam wheyem. takze whey day. Arphiel dzieki, ale moj do Twojego sie napewno nie umywa \-) RZEZBA DZIEN 44 DT NOGI A 6/8/10 [...]

[...] się do normalnego jedzenia, a nie takich środków jakiś chemicznych. 90 % objawów wskazuje na anoreksję, ale 100 % pewności nie ma. Teraz, jestem kompletnie zdołowany, brak mi motywacji. Odeszła bliska mi osoba, z dziewczyną koniec. Więc brak kompletnie na co kolwiek ochoty. Antos - odwodniony? Czemu tak sądzisz? Myslałem w tamtym tygodniu [...]

[...] bo nogi były tak pospinane, że masakra. "Zrolowałam" się również. Oczywiście cała się nadal trzęsłam po wyjściu z siłki… Ale za to jaka szczęśliwa, naprawdę mi tego brakowało. :-) Suplementacji prócz podstawowych witamin na razie brak i póki co - tak zostanie. Podsumowując - czuję, że jutro nie wstanę, bo już wszystko mnie boli. %-) [...]

Wtorek - 06.09.2016 No witam, witam. W muzycznej powoli się układa, Profesorka uznała na lekcji, że WSZYSTKO się poprawiło, więc… więc chyba dobrze. ^^ Czekam teraz na próby z akompaniatorem (który robi za orkiestrę przy koncercie), jestem ciekawa jak to będzie „grało”. Ale ciśniemy dalej, trzeba. *próba była dzisiaj, na propsie wszystko, tempo [...]

[...] samopoczucie już nieco lepsze mam nadzieje, że jutro uda mi się już zrobić trening w miarę normalnie do tego znów zacznę jeść bo ostatnie dni to była tragedia kompletny brak apetytu i ochoty na cokolwiek... Dziś zagrałem meczyk wieczorkiem ale niestety forma jak to po chorobie albo też raczej w trakcie nie ma szału tak to chyba zabrzmi [...]

Też teraz wróciłem z siłowni, i nie wiem czy to ta pogoda, czy co - ale odczuwałem totalny brak powera, a teraz prawie zasypiam. Nawet nie mam ochoty na posiłek.

[...] przerwą) 3. Wspięcia na palce ze sztangą: 125kg x20 125kg x max -(poprzednio 140kg x40) 4. Martwy ciąg: 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 115kg x9 -(poprzednio brak - przed przerwą , plecy wtedy zaczynały się problemy z plecami) KOMENTARZ: Wszystko ciężko, przy martwym lekki ból pleców. DIETA: Nie pamiętam dokładnie, ale [...]

[...] ale czasem tak wyjdzie)i gdy wrocilem ....to 2 posilki wpakowalem jeden po drugim....i jakoś nie sprawiło mi to wiekszych problemów gastrycznych. Plusem jest dziś brak bólu łba przez caly dzien, może chłodniejszy dzien mial na to wplyw. Jutro trening pull i ciężkie wiosła. Wskoczylem dziś na wagę i pokazała 90.6kg więc 1kg więcej niż [...]

[...] to tylko narzędzie. JAK NIE POTRAFISZ KORZYSTAC Z JAKIEGOS NARZĘDZIA - TO JEST ONO NIEPRZYDATNE! Możesz trenować 10 lat - dostaniesz od gościa po 3 latach treningu - jak brakuje Ci ducha walki. Jeszcze słowo o bardzo dziwnych poglądach wielu osób trenujących Krav maga , combat 56 - czy tego typu systemy nastawione na samoobronę. Twierdzą [...]